Guía Interna ¿Lo Comparto O Me Lo Guardo? 1 ¿Me Ha Escuchado Con Empatía Antes En Temas Similares

Guía Interna: ¿Lo comparto o me lo guardo? 1. ¿Me ha escuchado con empatía antes en temas similares? - Sí: puedo considerar hablarlo. - No: mejor lo escribo en mi cuaderno o lo hablo con alguien seguro. 2. ¿Es posible que lo use en mi contra más adelante? - Sí: lo guardo para mí. - No: puedo compartirlo con cuidado. 3. ¿Me voy a sentir expuesta o arrepentida después? - Sí: no lo comparto ahora. Lo proceso primero sola. - No: puedo abrirme con precaución. 4. ¿Busco consuelo, solución o solo ser escuchada? - Si solo quiero desahogarme y él suele invalidarme, NO es buen momento. 5. ¿Hay otra persona o espacio donde pueda expresarme mejor? - Sí: elijo ese canal primero. - No: lo escribo en el Cuaderno de la Verdad y veo cómo me siento. Frases internas para recordarme: - “No necesito explicarle esto a quien no puede manejarlo.” - “Mi verdad es demasiado valiosa para ser usada como arma.” - “Me puedo cuidar eligiendo a quién le entrego mi dolor.”

29.04.2025 19:32