Legen Sie sich entspannt auf den Rücken. Ihre Beine liegen nebeneinander. Nun ziehen Sie die rechte Fußspitze zu Ihrem Körper hin. So entsteht eine Spannung in Ihrem Bein. Halten Sie diese Spannung. Lösen Sie nun die Spannung in Ihrem Fuß.
01.10.2025 14:40